In the rubric Voeding or loep delen we een wetenschappelijke kijk op voeding en gesondheid. What does the internet look like with claims about your two most important questions? Met experts behulp van verschillende, we duidelijkheid. Met vandaag: we are very good to see you. What is Daar Het risico van?
Ontbijten met roerei, een broodje kaas met de lunch en een portie zoute frietjes als avondeten omdat het vrijdag is. Zag jouw dag er vandaag ongeveer zo uit? Dan kan het zomaar dat je te veel zout hebt binnengekregen. How long do you want to take my risk? Metro Iris Groenenberg, an expert, said he had a job in the health of the Food Center.
Het begrip zout wordt volgens Groenenberg overigens vaak door elkaar gehaald met sodium, omdat zout de belangrijkste bron van natrium in de voeding is. “If we play over zout hebben, beodeelen we meestal keukenzout. Algemeen wordt aangenomen dat wanneer he gaat over de gezondheidseffecten van zout, he vrijwel altijd gaat over de effecten van he sodium. In the face of uniformity, we called it possible.
A maximum of 6 grams of zuta per day
“The Council of Councilors advised that the day should not be higher than 6 grams per day,” said Groenenberg. It contains a total of 2.4 grams of sodium. For low light maximum tips. Ook laat Groenenberg know that it is 80 percent of the Netherlands, but also the maximum number of people. “Gemiddeld eten volwassenen 7.8 grams per day. Mannen eten gemiddeld 8.9 grams per day, vrouwen 6.6 grams per day ».
More of the Dutch people have a good time at the Dagelian base. Where is it from the Belarusian language that we are looking for? “The difference between the name of the source is the risk of a high blood pressure, and the date of the death is the risk of being harmed.”
The brood is on the edge
Als je minder zout wilt eten, dan is het volgens Groenenberg niet voldoende om de zoutmolen te laten staan. “When we move, we are 20 percent out of the high level of self-sufficiency, but we will be able to do it on our own.” The other 80 percent comes from cooking products that are produced on the basis of food and canned food. ” Manufacturers do not know how to taste, increase the quality of the structure.
How many food products can be used for food products? “Hoge zoutgehaltes vind je in kant-en-klaarmaaltijden, pizza’s, soepen, sauzen, brood, vleesproducten, kaas en hartige snacks.” Ook laat ze weten dat sommige medicijnen kunnen bijdragen aan de inname van sodium.
Waarom je wel een beetje zout wilt blijven eten
Helemaal geen zout meer eten is volgens Groenenberg overigens ook geen goed idee. “We have a good idea of how much we want in the future. Sodium is a white matter for regulating the balance in the balance sheet, the regulation of blood pressure and the good work of spirits and women. Het komt volgens de voedingsdeskundige overigens niet vaak voor dat mensen te weinig zout binnenkrijgen. Hoeveel we precies nodig hebben, is volgens haar moeilijk te zeggen. “Dat hangt af van de hoeveelheid zout die je verliest met plassen of zweten, en hoe actief je bent”.
“We have 98 percent of what we can find on the door list. It looks like a dungeon in the dunne darm as in the dikke darm. Nieren regelen de hoeveelheid sodium in the lichaam. Zo’n 95 percent plas is vervolgens weer uit. A small part of it is spread on the roof and on the way to the middle of the world ».
Zo let je op je dagelijkse zoutinname
How is it that you can read this article on your own? Tips on questions from Groenberg can help:
- Himalayan, zeezout, Celtic zout, het is allemaal gewoon zout. In all sorts of other possible sodium and no iodine. We will always be there, used for a mini shower.
- Cook more selfie. Maak zelf sauzen, marinades, soup dressings, dan bepaal je ook zelf hoeveel zout je toevoegt.
- Geef is eten op een other manner of taste. On the other 20 percent of the day, we will be able to cook for you. Verdiep is one in other, gezondere smaakmakers zoals verse kruiden. How did you get a job? Gebruik dan geen zoutmolen.
- Check the label. Soap, sauces, processed meat, kant-en-klare vleesvervangers, kant-en-klaarmaaltijden en pizza’s bevatten vaak veel zout. Door labels te vergelijken kun je voor minder zoute varianten kiezen.
- Hou een (online) eetdagboek bij want wanneer je weet wat je eet, krijg je meer inzicht in je zoutgebruik. This could be a meeting with Eetmeter van het Voedingscentrum.
The following article over voeding vind je hier.
Does it work? Mail. Wij zijn je dankbaar.
Article Reageer:
Voeding or loep: we are (very good) to see you, what is the risk of giving?