Sneler in slaap vallen? Weigh up 3 dingen aan je avondroutine finger

Over have a good lunch on a productive day and start talking about it. Maar wist je dat een avondroutine in je dag implementeren net zo belangrijk is voor je slaap en energielevels overdag?

Met de juiste avondroutine ben je een stuk dichterbij een goede nachtrust. Neurophysiologist Leo van Wörden spoke in the interview over the course of a good night’s sleep: the rhythm of creation is determined by the fact that he is very good and he will fall asleep.

A good avondroutine helps you, but you have to give it a try and get it done with me. Daardoor val jij sneller in slaap.

Zo creëer je een avondroutine

Waarschijnlijk heb je op dit moment al iets van een avondroutine, ook als je daar niet zo mee bezig bent. The lamps in the living room are open, and the bathrooms are open, but the poets are even, but even the toilet and the beds in the bathroom are well-kept in a routine.

Nutritionist from Volgens Lauren Manaker can get additional opportunities for melatonin production and melatonin production. Volgens have been added to food products without any extra minerals to be used in snails and slaps.

Sneller in slaap vallen: voeg deze 3 dingen toe aan je avondroutine

• Magnesium. It is extremely important to give the mineral magnesium help in this way and to help you to have a good night’s sleep. Volgen dit onderzoek krijgt twee derde van de westerse bevolking niet genoeg magnesium binnen. Check you know you want to go through the huisarts on this site of this add something for you right now.
• Pinda. The amino acid tryptophan says that a good night’s sleep in a handful of pinda’s has given you a good chance to try to get tryphes in your hands. Bonus: in nature Pinda’s Zit Van Het Mineral Magnesium al.
• Roybusch to you. Een kopje rooibos you bevat geen cafeïne en verlaagt het de aanmaak van cortisol, waardoor je je je relaxter voelt. We do not want to go to the liters of water that we drink. It looks like it was a nightmare, but it’s time to move on.

Do you want to fall over? Take a walk to the Metro section over fables and waterfall.

These are more articles to van Manners fellow Metro.

Indicators: The Netherlands are more telephone and partners